Udostępniamy ćwiczenie wizualizacyjne dla dzieci
(głosu użycza nasz terapeuta Biofeedback)
„LATAJĄCY DYWAN”
ćwiczenie wizualizacyjno – relaksacyjne dla dzieci (i nie tylko).
Zabawy wizualizacyjne pomagają redukować negatywne stany emocjonalne
(np. lęk, złość), zwiększają poczucie własnej wartości, rozwijają
umiejętność koncentracji uwagi. W przypadku dzieci dobre efekty daje
łączenie ćwiczeń wizualizacyjnych z relaksacyjnymi, polegającymi na
rozluźnianiu grup mięśni oraz regulowaniu oddechu.
Przed
rozpoczęciem ćwiczenia należy zadbać o odpowiednie warunki w pokoju –
pomieszczenie powinno być przewietrzone, wyciszone, z jak najbardziej
ograniczoną ilością rozpraszających bodźców, na podłodze rozkładamy koc.
Zabawę rozpoczynamy od wyjaśnienia dziecku:
„Będziemy się bawić, że ten koc to dywan, który ma w sobie
czarodziejską moc – pomaga dzieciom odpoczywać i wyrzucać z głowy
niepotrzebne myśli.
Połóż się na dywanie, zamknij oczy i posłuchaj”
Następnie podajemy treść wizualizacji (najlepiej jak dziecko wysłuchuje
ćwiczenia z zamkniętymi oczami, ale jeśli sprawiałoby mu to trudność –
może patrzeć na załączony film).
Na zakończenie zabawy możemy
zaproponować dziecku wykonanie rysunku np. „Co zapamiętałeś z wyprawy
dywanem” lub „Narysuj pióro niezwykłego ptaka”.
kliknij w link poniżej
https://soapbox.wistia.com/videos/cykgUafPbC
